Τετάρτη, 10 Ιανουαρίου 2018

Με μήλα

Απογευματινό Snack

Εύκολο, γρήγορο, νόστιμο, χωρίς πολλές θερμίδες και υγιεινό σνακ. Αποτελεί μια καλή λύση για το απογευματινό που ενισχύει την ισορροπημένη διατροφή.


Υλικά  (για 4 άτομα)

3 μήλα (ότι χρώμα θέλετε)
250γρ. γιαούρτι
1/2 φλυτζάνι Βρώμη
2 κουταλιές της σούπας καρύδια
2 κουταλιές της  σούπας σταφίδες
2-3 κουταλιές της σούπας μέλι
Λίγη κανέλα

Εκτέλεση

Κόβετε τα μήλα σε χοντρές φέτες και τα βάζετε στο φούρνο για 5 περίπου λεπτά.
Ανακατεύετε τη βρώμη, τις σταφίδες, τα καρύδια και το μέλι σε ένα μεγάλο μπολ. 
Τοποθετείτε κάτω τις ψημένες φέτες του μήλου, προσθέτετε πάνω σε κάθε φέτα 1 κουτάλια της σούπας γιαούρτι, το μείγμα από τη βρώμη και τους ξηρούς καρπούς, γαρνίρετε με λίγο κανέλα και σερβίρετε.

ΠΗΓΗ: ΕΥΖΗΝ - Πρόγραμμα του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου με αποδέκτη το μαθητικό πληθυσμό

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου