Τι κάνετε αν κολυμπάτε και πιάσει καταιγίδα;

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΣΤΡΑΠΗ ΚΑΙ ΤΙ ΚΕΡΑΥΝΟΣ; ΠΩΣ ΘΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΕΙΤΕ; 

Στην στεριά πέφτουν 6 φορές περισσότεροι κεραυνοί απ ότι στη θάλασσα.

του Αλέξανδρου Γιατζίδη 

Η ηλεκτρική εκκένωση, μεταξύ διαφορετικώς φορτισμένων(+&-) όγκων, π.χ. νέφος με νέφος ή νέφος με γή, δημιουργεί το φαινόμενο του Κεραυνού του οποίου ως ένδειξη, προηγείται ή αστραπή ή αλλιώς λάμψη, ένεκα του ότι ή ταχύτητά της ως φωτός, είναι 300.000 χιλιόμετρα/δευτερόλεπτο (Km/sec) και κατά την εκφόρτιση του κεραυνού ηχεί ο χαρακτηριστικός εκκωφαντικός θόρυβος.

Υγιεινές εναλλακτικές λύσεις

ΓΙΑΤΙ ΟΤΑΝ ΤΡΩΤΕ ΠΑΤΑΤΑΚΙΑ ΚΑΙ ΤΣΙΠΣ ΚΙΝΔΥΝΕΥΕΙ Η ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ; 

Πατατάκια και τσιπς: θερμίδες, αλάτι, λιπαρά και ακρυλαμίδιο. Πώς επηρεάζουν την υγεία και ποιες είναι οι πιο υγιεινές επιλογές

Για να κατανοήσετε τη φύση των τσιπς που «στοιβάζονται» σε μια σακούλα, ξεχάστε την πεποίθηση ότι πρόκειται για προϊόν που παρασκευάζεται από πραγματικές πατάτες με οποιονδήποτε αναγνωρίσιμο τρόπο.

Συμπτώματα και πρόληψη της αφυδάτωσης

 ΠΟΣΟ ΝΕΡΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ; 

Του Ξενοφώντα Τσούκαλη*

Πόσο νερό χρειαζόμαστε κάθε μέρα, ποια είναι τα συμπτώματα αφυδάτωσης και πότε αυξάνονται οι ανάγκες σε υγρά.

Απλά και μόνο για να τραφούν;

ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ: ΠΟΙΕΣ ΜΥΡΩΔΙΕΣ ΤΑ ΕΛΚΥΟΥΝ, ΓΙΑΤΙ ΤΣΙΜΠΟΥΝ ΚΑΙ ΠΩΣ ΣΤΑΜΑΤΑ Η ΦΑΓΟΥΡΑ

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή

Τα κουνούπια δεν τσιμπούν όλους το ίδιο: μυρωδιές, ιδρώτας, διοξείδιο του άνθρακα, θερμότητα και χημικές ουσίες του δέρματος μπορούν να τα κάνουν να προτιμούν συγκεκριμένους ανθρώπους. Το άρθρο εξηγεί τι ελκύει τα κουνούπια, ποιες συνήθειες αυξάνουν τον κίνδυνο τσιμπήματος και γιατί το τσίμπημα προκαλεί φαγούρα, κοκκινίλα και πρήξιμο. Τα κουνούπια που μας κάνουμε να υποφέρουμε την θερινή, κυρίως περίοδο είναι τα θηλυκά. Αυτό σημαίνει πως τα κουνούπια δεν μας τσιμπούν απλά και μόνο για να τραφούν (αν ήταν έτσι θα μας τσιμπούσαν και τα αρσενικά), αλλά χρειάζονται το ανθρώπινο αίμα για να γεννήσουν εύφορα αυγά. Και φυσικά όχι όποιο και όποιο αίμα!

Aλλεργία τι είναι;

 ΠΩΣ ΕΚΔΗΛΩΝΕΤΑΙ Η ΑΛΛΕΡΓΙΚΗ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ; ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ;

του Ξενοφώντα Τσούκαλη*

Στην αλλεργία παθολογικές καταστάσεις όπως το άσθμα, η ρινίτιδα, η κνίδωση, η αναφυλαξία, εκδηλώνονται ως αποτέλεσμα υπερευαισθησίας του οργανισμού σε ουσίες του περιβάλλοντος που ονομάζονται αλλεργιογόνα.

Τι συμβαίνει στην εφηβεία; (4)

ΧΡΗΣΗ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ

Χρήσιμο το διαδίκτυο, αναζητείς πληροφορίες, ανταλλάσσεις μηνύματα, βλέπεις ταινίες. Άφθονες οι δυνατότητες μάθησης, εκπαίδευσης και ψυχαγωγίας! Χρειάζεται και μέτρο, η ζωή δεν περιορίζεται στο ίντερνετ.  Η υπερβολή σε οποιαδήποτε δραστηριότητα, περιορίζει τα σημαντικά οφέλη και δημιουργεί προβλήματα.

ΔΕΠ-Υ: Χαρακτηριστικά & Έγκαιρη Διάγνωση

 ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΕΛΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ- ΥΠΕΡΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ (ΔΕΠ-Υ)

Η ΔΕΠ-Υ είναι μια αναπτυξιακή διαταραχή που εμφανίζεται στην παιδική ηλικία και η οποία πολλές φορές συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή. Πρόκειται για μια διαταραχή που παρά του επιπολασμού, δεν είναι ευρέως κατανοητή και αποδεκτή από την ευρύτερη κοινότητα, ενώ παράλληλα δεν είναι εύκολη η διάγνωσή της, καθώς πολλές φορές η συμπεριφορά ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας «δικαιολογεί» κάποιες δυσκολίες που είναι πιθανό να εμφανίζει, ήδη από αρκετά μικρή ηλικία. Τα παιδιά που φτάνουν στην διαδικασία της αξιολόγησης είναι συνήθως σε ηλικία 3 έως 7 ετών και συμπίπτει με την έναρξη φοίτησης σε σχολικό πλαίσιο. 

Τι συμβαίνει στην εφηβεία; (3)

ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ

Το καλύτερο και πιο ελκυστικό δόλωμα το βάζουμε στο αγκίστρι για να τσιμπήσει το ψάρι… Έτσι και τα ναρκωτικά, σου προσφέρονται σε μια παρέα ή σε χώρους διασκέδασης με φαινομενικά ωραίο περιτύλιγμα για να τσιμπήσεις.  Να σε οδηγήσουν σιγά σιγά και χωρίς να το καταλάβεις σε ένα σκοτεινό λαβύρινθο και να δυσκολέψουν πολύ τη ζωή σου…

Τι συμβαίνει στην εφηβεία; (2)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το θέμα είναι η διατροφή να μην εξελιχθεί σε εκτροφή. Η σημερινή κοινωνία, ο καταναλωτισμός και ο τρόπος ζωής σε παρασέρνουν σε πλασματικές ανάγκες. Τυχαία μόνο δεν είναι η διαρκώς αυξανόμενη τάση των υπέρβαρων και παχύσαρκων εφήβων που δημιουργούνται με την υπερκατανάλωση τροφών και τον στατικό τρόπο ζωής.

Τι συμβαίνει στην εφηβεία; (1)

 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ

Η εφηβεία είναι μια μεταβατική και συναρπαστική περίοδος από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση, που χαρακτηρίζεται από έντονες βιολογικές (ορμονικές, σωματικές) και ψυχοκοινωνικές αλλαγές. Είναι σημαντικό να αποκτήσεις αρμονική σχέση με τον εαυτό σου και την εξωτερική σου εμφάνιση.

Πότε πρέπει να πάτε στον γιατρό;

ΕΧΕΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΥΣ; ΠΟΣΟ ΣΟΒΑΡΟ ΕΙΝΑΙ; 

του Ξενοφώντα Τσούκαλη* 

Ο πονοκέφαλος δεν αφορά μόνο στους μεγάλους. Ταλαιπωρεί και τους μικρούς και μάλιστα περισσότερο απ' ότι πιστεύουμε. Μην νομίζετε λοιπόν ότι το παιδί σας λέει ψέματα όταν ισχυρίζεται πως πονάει το κεφάλι του.

Περίπου το 80% των παιδιών έως την ηλικία των 14 χρόνων έχουν τουλάχιστον ένα επεισόδιο πονοκεφάλου, ενώ το 20%, έχει πονοκέφαλο μια φορά το μήνα.

Γνώσεις για συνειδητές επιλογές

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΠΟΤΑ

Τα ενεργειακά ποτά αποτελούν μία κατηγορία καφεϊνούχων ποτών, ιδιαίτερα δημοφιλή μεταξύ εφήβων και νέων. Είναι διαφορετικά από τα ποτά που καταναλώνονται από αθλητές (sports drinks) ή τα ποτά εµπλουτισµένα µε βιταµίνες (vitamin drinks).

Οδηγός Επιβίωσης για το Δέρμα το καλοκαίρι

ΤΟ ΒΛΑΒΕΡΟ ΧΑΔΙ ΤΟΥ ΗΛΙΟΥ - ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ 

Συγκεντρώνει όλα όσα είναι απαραίτητα να γνωρίζουμε για την πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση του Καρκίνου του Δέρματος. Από το πώς η μελανίνη προστατεύει το δέρμα και το ποια είναι η σωστή χρήση του αντηλιακού, μέχρι τον απαραίτητο έλεγχο των σπίλων και τον κανόνα ABCD για το μελάνωμα. Το ψηφιακό βιβλίο (eBook), «Το βλαβερό χάδι του ήλιου. Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον καρκίνο του δέρματος», αποτελεί έναν πλήρη οδηγό για την υγεία του δέρματος το καλοκαίρι.

Ποιες τα απωθούν;

ΠΟΙΕΣ ΜΥΡΩΔΙΕΣ ΕΛΚΥΟΥΝ ΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ; ΓΙΑΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΦΑΓΟΥΡΑ ΤΟ ΤΣΙΜΠΗΜΑ ΤΟΥΣ; 

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή*

Τα κουνούπια που μας κάνουμε να υποφέρουμε την θερινή, κυρίως περίοδο είναι τα θηλυκά. Αυτό σημαίνει πως τα κουνούπια δεν μας τσιμπούν απλά και μόνο για να τραφούν (αν ήταν έτσι θα μας τσιμπούσαν και τα αρσενικά), αλλά χρειάζονται το ανθρώπινο αίμα για να γεννήσουν εύφορα αυγά. Και φυσικά όχι όποιο και όποιο αίμα!

Πόσο ωφέλιμo είναι το αυγό;

Πόσα αυγά κάνει να τρώμε; Αυξάνουν την χοληστερίνη; Βοηθούν στην δίαιτα;

του Αλέξανδρου Γιατζίδη*

Το αυγό μαζί με το γάλα αποτελούν τις μόνες πλήρεις φυσικές τροφές, δηλαδή περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια πλήρη και ισορροπημένη δίαιτα. 

Το αυγό είναι το δώρο της φύσης στη ζωή. Η υπερτροφή που μας κάνει καλό από τη βρεφική ηλικία και για όλη τη ζωή μας.  Από τα πρώτα στάδια της ανάπτυξής μας και σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, το αυγό ως διατροφική επιλογή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο: πλούσιο σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα, συμβάλλει 

 - στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου, 

 - στην πνευματική ανάπτυξη των παιδιών και 

 - ενισχύει τη συγκέντρωση στο σχολείο, στη δουλειά και στο παιχνίδι! 

9 πρακτικές συμβουλές

ΒΙΩΣΙΜΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Της Μαριέττας Ρούντα*

Τα συστήματα παραγωγής τροφίμων που χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα είναι πλέον σαφές ότι είναι από τα πλέον επιζήμια για το περιβάλλον. Φαίνεται να έχουν σοβαρό αντίκτυπο τόσο στην κλιματική αλλαγή, όσο και στην εξάντληση των φυσικών πόρων της γης. Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν μια σαφή έλλειψη γνώσης των καταναλωτών σχετικά με την βιώσιμη διατροφή, καθώς και πολλές παρανοήσεις σχετικά.

Κατανάλωση πορτοκαλιών

 ΦΥΣΙΚΟΣ ΚΑΙ ΓΕΥΣΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΘΩΡΑΚΙΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ 

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή

Ο πιο φυσικός και γευστικός τρόπος για την θωράκιση του οργανισμού μας είναι το πορτοκάλι. Εντάσσοντάς το στην καθημερινή σας διατροφή θα νιώσετε ζωντάνια και ευεξία, ενώ η βιταμίνη C θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε πιο εύκολα τις εποχικές ιώσεις του χειμώνα.

StillTasty

  Η ιστοσελίδα που σου λέει αν πρέπει να πετάξεις το φαγητό ή να το φας άφοβα

Του  Κυριάκου Οικονομίδη

Το StillTasty.com είναι ένας εξαιρετικός online οδηγός για τη σωστή διατήρηση των τροφίμων. Αν αναρωτιέσαι συχνά αν κάτι που έχεις στο ψυγείο ή στο ντουλάπι σου είναι ακόμα ασφαλές για κατανάλωση, αυτή η ιστοσελίδα θα γίνει ο νέος σου σύμμαχος.

Πρώτες βοήθειες στην υποθερμία

ΑΜΕΣΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΓΙΑ ΒΛΑΒΕΣ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΥΟ

 ΟΧΙ στο οινόπνευμα και τον καπνό

του Αλέξανδρου Γιατζίδη* 

Ο ανθρώπινος μηχανισμός προσαρμογής στο κρύο είναι αυτόματος. Γίνεται με μια συγχρονισμένη ενέργεια του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος. Αυτό -φυσικά- δεν αποτελεί πανάκεια, αφού οι αντιδράσεις δεν είναι οι ίδιες σε όλους τους ανθρώπους.

Όμως, με μια συστηματική εξάσκηση και σταδιακή αύξηση του κρύου, ο άνθρωπος μπορεί να το αντέξει χωρίς να ενοχλείται ιδιαίτερα από τις χαμηλές θερμοκρασίες. Αν και αρχικά μπορεί η προσαρμογή να χαρακτηριστεί βάρβαρη και επώδυνη, με το πέρασμα του χρόνου γίνεται αντιμετωπίσιμη, με πολύ καλά αποτελέσματα.

Eίναι μύθος ή αλήθεια ότι μας κάνει ευάλωτους σε ασθένειες;

ΙΣΧΥΕΙ ΟΤΙ ΑΝ ΕΚΤΕΘΟΥΜΕ ΣΤΟ ΚΡΥΟ ΘΑ ΑΡΡΩΣΤΗΣΟΥΜΕ;

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή*

 

«Θα κρυώσεις», έλεγαν οι μαμάδες μας για να μας προειδοποιήσουν τις κρύες μέρες του χειμώνα, αν φεύγαμε από το σπίτι χωρίς να στεγνώσουμε επαρκώς τα μαλλιά μας ή χωρίς να ντυθούμε σωστά.

Eίναι μύθος η αλήθεια ότι το κρύο μας κάνει ευάλωτους σε ασθένειες;

Για πάρα πολλά χρόνια υπάρχει η αντίληψη αν εκτεθούμε σε χαμηλές θερμοκρασίες θα κρυολογήσουμε. Σχετίζεται πράγματι το κρύο με το κρυολόγημα και τη γρίπη ή όλα αυτά είναι ένας μύθος;